Agosto 2018 – ALIMENTAZIONE PERSONALIZZATA

Hai mai provato i semi chia? Ecco cosa ho imparato all’estero su questi preziosi semi

Agosto 6, 2018 Francesca Simonella 0

Ho provato i semi chia la prima volta a Seattle, forse perchè semi e frutta secca sono particolarmente popolari nella West Coast, dove una buona fetta della popolazione è molto istruita e attenta a mangiare […]

Benessere corpo-mente

Vuoi iniziare a volerti bene? Inizia a nutrire il tuo corpo.

Volersi bene è un caposaldo del proprio benessere. Volersi bene significa tutelare la propria salute, fornendo alimenti che possano nutrire corpo e mente. Quandosoddisfiamo questi requisiti, riposiamo bene, la nostra mente è lucida e possiamo [...]
Sport e alimentazione

Come gestire gli attacchi di fame dopo un allenamento sportivo

A molti l’appetito si blocca dopo l’attività fisica ma… Molti altri si sentono autorizzati a mangiare più del dovuto solo perché si sono mossi di più. Siamo sicuri che è fame? A volte si confonde [...]
Alimenti e salute

Alimentazione ed endometriosi

Lo sapevi? Una dieta ricca di frutta, verdura e alimenti che contengono grassi polinsaturi ma anche povera di carni rosse e grassi saturi (in altre parole, una dieta di stampo mediterraneo) riduce il rischio di sviluppare endometriosi [...]
Sport e alimentazione

Perchè dimagrire non deve essere l’unico motivo per allenarsi

Molti associano lo sport ad una dieta dimagrante. E basta. Questo fa apparire il binomio ancora più sterile e triste. La cosa prende un’altra prospettiva se pensiamo allo sport come ad una componente di una [...]
Sport e alimentazione

Camminata o corsa: cosa fa bruciare di più?

Molti sanno già che una corsa di 15 minuti fa bruciare più calorie rispetto ad una camminata della stessa durata. Ma..si bruciano più calorie con 1 km di corsa o 1 km di camminata? La [...]