Marzo 2019 – ALIMENTAZIONE PERSONALIZZATA

Alimentazione ed emicranie

Marzo 11, 2019 Francesca Simonella Commenti disabilitati

Emicrania, cefalea o cervicalgia? Si tratta di patologie simili.. e pensate che a volte la causa scatenante è in ciò che si mangia. Esistono diversi alimenti che possono provocare questi disturbi in chi è predisposto. […]

Salto con la corda: l’esercizio total body con benefici inaspettati

Marzo 4, 2019 Francesca Simonella Commenti disabilitati

Il salto della corda non è solo un gioco per bambini. Fa infatti parte dell’allenamento di chi fa boxe e potrebbe essere inserito nella routine di tante persone che praticano attività fisica in quanto può essere considerato […]

Alimenti e salute

Gli asparagi: un naturale diuretico di stagione

Gli asparagi sono un versatile ortaggio primaverile. Apportano solamente 28 kcal per 100g di parte edibile. Le proprietà nutrizionali degli asparagi Le proprietà diuretiche degli asparagi dipendono dal considerevole contenuto di acqua (92%) e ad un amminoacido [...]
Alimenti e salute

Allevare figli sani: consigli alimentari per genitori di bimbi dai 2 ai 5 anni

Ecco una la lista di consigli per impostare la corretta alimentazione dei più piccoli di casa, in modo da influenzarne le preferenze e il comportamento alimentare nell’età adulta. Utilizza la teoria della “condivisione delle responsabilità [...]
Alimenti e salute

Acne e alimentazione: 6 consigli per capirne la connessione, nelle donne

Molte donne soffrono di disturbi ormonali o semplicemente fanno scelte alimentari sbagliate che peggiorano la salute della propria pelle, già tormentata dagli sbalzi ormonali. Il consiglio è rivolgersi in primis ad un dermatologo: quale miglior [...]
Benessere corpo-mente

Cibo: fonte di energia o piacere? Entrambi!

Sicuramente il cibo è un carburante per il nostro corpo. Tuttavia, una macchina ben carburata non per forza funziona in modo efficiente. Essere in grado di apprezzare la differenza tra alimenti naturali, freschi e casalinghi [...]
Benessere corpo-mente

I consigli di mindfulness che potrebbero salvarti dalle abbuffate

Mindfulness significa “consapevolezza”, o meglio “attenzione cosciente”. Coltivare un atteggiamento “mindful” vuol dire adottare un atteggiamento non giudicante e di autentica curiosità verso sè stessi, focalizzando l’attenzione sul momento presente. In lotta col cibo e [...]