Marzo 2019 – ALIMENTAZIONE PERSONALIZZATA

Alimentazione ed emicranie

Marzo 11, 2019 Francesca Simonella Commenti disabilitati

Emicrania, cefalea o cervicalgia? Si tratta di patologie simili.. e pensate che a volte la causa scatenante è in ciò che si mangia. Esistono diversi alimenti che possono provocare questi disturbi in chi è predisposto. […]

Salto con la corda: l’esercizio total body con benefici inaspettati

Marzo 4, 2019 Francesca Simonella Commenti disabilitati

Il salto della corda non è solo un gioco per bambini. Fa infatti parte dell’allenamento di chi fa boxe e potrebbe essere inserito nella routine di tante persone che praticano attività fisica in quanto può essere considerato […]

Alimenti e salute

Edulcoranti o dolcificanti ipocalorici: proprietà e rischi

Cosa sono? Gli edulcoranti sono additivi che conferiscono un gusto dolce a prodotti alimentari industriali e non. Tipologie: Naturali Artificiali Gli edulcoranti naturali: ovvero dolcificanti estratti dalle piante, si distinguono in zuccheri alimentari, polioli e [...]
Benessere corpo-mente

Vuoi iniziare a volerti bene? Inizia a nutrire il tuo corpo.

Volersi bene è un caposaldo del proprio benessere. Volersi bene significa tutelare la propria salute, fornendo alimenti che possano nutrire corpo e mente. Quandosoddisfiamo questi requisiti, riposiamo bene, la nostra mente è lucida e possiamo [...]
Sport e alimentazione

Come gestire gli attacchi di fame dopo un allenamento sportivo

A molti l’appetito si blocca dopo l’attività fisica ma… Molti altri si sentono autorizzati a mangiare più del dovuto solo perché si sono mossi di più. Siamo sicuri che è fame? A volte si confonde [...]
Alimenti e salute

Alimentazione ed endometriosi

Lo sapevi? Una dieta ricca di frutta, verdura e alimenti che contengono grassi polinsaturi ma anche povera di carni rosse e grassi saturi (in altre parole, una dieta di stampo mediterraneo) riduce il rischio di sviluppare endometriosi [...]
Sport e alimentazione

Perchè dimagrire non deve essere l’unico motivo per allenarsi

Molti associano lo sport ad una dieta dimagrante. E basta. Questo fa apparire il binomio ancora più sterile e triste. La cosa prende un’altra prospettiva se pensiamo allo sport come ad una componente di una [...]