Fitness come stile di vita in 10 mosse

10 Motivi per praticare Fitness nella stagione fredda

Gli obiettivi principali del fitness sono di aumentare la forza e la resistenza nonchè beneficiare l’individuo a 360 gradi.

Quali sono i benefici di muoversi?

  • Migliore tonicità, resistenza e forza muscolare
  • Maggiore flessibilità articolare
  • Buon umore
  • Maggiore energia
  • Miglioramento della forma fisica
  • Prevenzione delle patologie croniche
  • Rallentamento dell’invecchiamento

10 motivi per iniziare a fare fitness a gennaio

  1. Relax mentale. Lasciar le tensioni emotive col movimento è la migliore medicina per la routine frenetica
  2. Tolleranza allo stress. Durante l’esercizio fisico, si producono endorfine, fornendo un quadro emotivo positivo.
  3. Migliore immagine a 360 gradi Una persona pigra, apatica non è interessante per nessuno. Una persona attiva in tutti i sensi viene più facilmente coinvolta in relazioni positive con gli altri.
  4. Resistenza alla fatica. Quando si pratica qualcosa di piacevole, la fatica fisica non si fa sentire. E, nella maggior parte dei casi, l’allenamento quotidiano contribuisce all’innalzamento della propria soglia di stanchezza generale, aumentando la resistenza generale fino alla vecchiaia.
  5. Sorriso contagioso. Basti pensare ai volti dei bambini, quando sono impegnati con i giochi all’aperto. Arrivano a casa stanchi ma felici.
  6. Giovinezza prolungata. Col mantenimento della forma fisica e mentale, il corpo si abitua ad essere sano e giovane, ritardando quel modo di pensare e agire tipico di chi si sente “troppo vecchio per..”
  7. Autostima. Colui che investe in se stesso risulta più forte e più credibile a se stesso e agli altri.
  8. Salute. Se c’è salute – c’è tutto.
  9. Tempo. Una persona che trova tempo per il fitness è una persona che da’ valore al suo tempo, sa come calcolarlo e gestirlo correttamente.
  10. Addio insonnia. Chi è piacevolmente stanco fisicamente, ma riposato mentalmente si addormenta prima e dorme meglio.

Il fitness come stile di vita

Gennaio è il momento giusto per ottenere il massimo dal proprio corpo, in preparazione all’anno nuovo… l’inizio di un anno di salute e di ottimo umore.

Quanto movimento pratichi a settimana. Se non sai da dove partire, chiedi un consiglio a: Dr.ssa Francesca Simonella, Biologa Nutrizionista

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