Il salto della corda non è solo un gioco per bambini. Fa infatti parte dell’allenamento di chi fa boxe e potrebbe essere inserito nella routine di tante persone che praticano attività fisica in quanto può essere considerato […]
Zenzero e limone, se utilizzati assieme, possono aiutarti a rafforzare il sistema immunitario, aiutando a prevenire e gestire i malanni di stagione. Lo zenzero è uno straordinario antibatterico, antinfiammatorio e antidolorifico naturale. Il limone aggiunge freschezza e note agrumate […]
Quando hanno la tosse, molti pensano subito ad una tazza di latte caldo col miele. Sicuramente il miele è un ottimo rimedio contro la tosse. L’Organizzazione Mondiale della Sanità e il National Institute for Health […]
Molti pensano che la quinoa sia un cereale, più che altro perchè al supermercato la troviamo al fianco di di farro, orzo, riso… La quinoa in realtà non è un cereale dal punto di vista botanico ma […]
Al termine di una lunga giornata o settimana di lavoro, sono in tanti gli italiani che pensano a rifarsi con un bell’aperitivo con gli amici. Quando si è in compagnia, soprattutto in certe città, dove […]
Il significato della forza di volontà L’avrai sentito più volte, soprattutto ora che sono finite le feste: per dimagrire occorre forza di volontà! Avere forza di volontà vuol dire riuscire a non assecondare i propri […]
Nel corso di vari post in questo blog di alimentazione e benessere, abbiamo parlato di come il Mindful Eating, ovvero la capacità di “mangiare con intenzione, facendo attenzione”, aiuti a fare pace col cibo ed […]
Mangiare bene e muoversi sono i pilastri del benessere, ad ogni età. La percentuale di bambini sovrappeso in Italia ha raggiunto livelli molto alti. Si parla del 22% dei bambini della scuola primaria. II progetto Okkio […]
La curcuma è entrata da tempo a far parte anche delle nostre abitudini alimentari occidentali. Si tratta di una pianta della famiglia delle Zingiberaceae (cui appartengono anche zenzero e cardamomo). La curcuma non arriva dall’India, bensì dalla Cina, anche se è comunque un […]
Moltissime persone registrano ciò che mangiano attraverso Tools o Apps come Fat Secret, Myfitness Pal, fogli Excel e chi più ne ha, più ne metta. E’ una buona idea? Va premesso che non c’è una risposta uguale […]
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