Benessere corpo-mente

I consigli di mindfulness che potrebbero salvarti dalle abbuffate

Mindfulness significa “consapevolezza”, o meglio “attenzione cosciente”. Coltivare un atteggiamento “mindful” vuol dire adottare un atteggiamento non giudicante e di autentica curiosità verso sè stessi, focalizzando l’attenzione sul momento presente. In lotta col cibo e […]